물질 대사를 도와 지방을 태워 복부의 내장 지방 축적을 억제하던 에스트로겐의 감소로 근육량도 함께 감소하게 되면서 복부의 내장 지방이 급격하게 늘어나게 됩니다.
내장 지방이 축적되면서 인슐린 저항성과 고지혈증의 위험도가 증가해 결과적으로 고지혈증, 제2형 당뇨병, 관상동맥질환 등의 발병위험을 높이게 되므로
탄수화물 섭취량 조절을 통한 식이 습관의 개선이 반드시 필요합니다.
- 개인 맞춤 다이어트
- 갱년기 다이어트
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엄마의 지위를 내려놓고
아내의 자리를 내려놓고
내 몸이 보내는 신호에 귀를
기울일 시간
여성에게 찾아오는 두번째 사춘기, 갱년기
be cause
갱년기는 45세-55세의 중년에 해당하는 여성이 가임 연령에서 노년기로 접어드는 시기를 가리키며 폐경에 따른
여성호르몬 에스트로겐 농도의 감소가 갱년기의 주된 증상 중의 하나입니다.
완만한 감소가 아니라 요동치는 형태로 진행되는 에스트로겐의 감소와 불균형으로 갱년기 여성에게 신체적인 변화와
정신적인 변화가 함께 일어나게 됩니다.
| 항목 · 증상정도 | 없다 | 가끔 | 자주 | 항상 |
|---|---|---|---|---|
| 01 얼굴이 확 달아오른 적이 있다. | 0 | 4 | 8 | 12 |
| 02 몸에 이상한 감각이 느껴진다. | 0 | 2 | 4 | 6 |
| 03 불면증이 있다. | 0 | 2 | 4 | 6 |
| 04 신경과민, 신경질, 불안 증세가 있다. | 0 | 2 | 4 | 3 |
| 05 우울한 느낌이 들 때가 많다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 06 현기증이 난다 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 07 쉽게 피로하고 전신에 힘이 없다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 08 관절과 근육에 통증이 느껴진다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 09 머리가 자주 아프다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 10 가슴이 두근거린다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 11 작은 곤충이 피부를 기어가는 느낌이 든다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
갱년기는 나이보다 여성에게 들어나는 개별 증상이 더 중요한 포인트가 됩니다.
폐경과 함께 찾아오는 복부비만
be cause
갱년기 여성은 여성 호르몬 에스트로겐의 감소에 따라 기초대사량도 함께 낮아지면서 체중이 증가하는 경우가 많습니다.
특히 폐경기와 맞물려 허리와 둔부 둘레에 나타나는 복부비만은 폐경기의 대표적 증상입니다.
갱년기의 대표 증상
symptom
수면 장애
늦게까지 뒤척이며 잠들지 못하고 잠에 들어도 자주 깨는 불면증과 더불어 갱년기 여성에서 보이는 수면장애 대표 증상 중의 하나가 바로 수면무호흡증입니다.
이 역시 폐경과 함께 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하면서 여성 안의 생체 시계가 흔들리기 때문입니다.
목 주변의 구조물이 늘어지면서 기도가 좁아지는 폐쇄성 수면무호흡증이 갱년기 여성에게 유독 많이 나타나는 이유도 바로 이 때문입니다.
이 시기에는 폐경으로 월경이 사라지고 기초대사량이 감소하면서 같은 양을 먹어도 체중은 증가하여 코골이나 수면무호흡증 등의 수면장애 증상이 함께 나타날 수
있습니다.
수면장애는 그 기간이 길어질 경우 무기력증과 우울증으로 악화될 수 있기 때문에 초기에 근본적인 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 진행하는 것이 무엇보다
중요합니다.
골밀도 감소
불면증, 위장장애, 안면 홍조 등이 일상에서 쉽게 느낄 수 있는 갱년기 증상이라고 한다면 골밀도의 감소처럼 일상에서 쉽게 느낄 수 없는 증상도
있습니다.
골밀도의 감소는 쉽게 알아채지 못한 채 무릎관절의 퇴행을 가속하기 때문에 더욱 문제가 됩니다.
갱년기의 체중 증가와 골밀도 감소는 무릎관절의 악화를 가속시키기 때문에 더욱 적극적인 관리가 필요합니다.
디에트는 중년 여성의 건강을 위해
최선을 다합니다.
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장미도 토양과 일조량에 따라 빛깔과 향기가 다르듯 갱년기 증상의 종류와 그 정도 또한 체질, 분만 횟수, 영양 상태 등 다양한 요인의 영향을 받습니다.
같은 갱년기도 개인에 따라 피로감, 짜증, 수면장애, 안면홍조, 불안감, 불면증, 우울증, 두근거림, 관절통증 등 나타나는 증상과 그 정도가 다르므로
개인의 체질과 신체 상태에 따른 세밀한 처방이 필요합니다.
디에트에서는 한방내과 전문의가 고객의 체질과 갱년기 증상을 종합적으로 진단 후 개인 맞춤 갱년기 다이어트 솔루션을 처방합니다.
디에트는 신체 변화와 정신 변화로 말 못할 걱정의 중년 여성의 건강을 위해 갱년기 증상의 원인을 함께 찾아 드리고
근본적인 해결책을 마련해 드리기 위해 노력하고 있습니다.
갱년기 다이어트도 개인 맞춤이 KEYPOINT입니다.
keypoint
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point 01갱년기 다이어트는 20대의 다이어트와
달라야 합니다.20대 다이어트처럼 적게 먹고 체중만 감량하는 방식의 다이어트는 여성 호르몬 변화로 감소된 골밀도를 더욱 악화시켜 무릎 관절 퇴행을 야기합니다.
골밀도와 내장비만을 함께 케어해야 하는 갱년기 다이어트는 탄수화물 섭취량 조절이 필수입니다.
디에트는 한방내과 전문의가 갱년기 여성의 체질과 신체상태를 진단 후 개인 맞춤으로 처방하고 전문영양사가 단백질 섭취량은 늘리고 탄수화물 섭취량은 줄인 균형있는 식단을 제공하여 근육량과 골밀도는 유지하고 체지방 위주로 감량하는 쉽고 건강한 갱년기 다이어트 솔루션을 제공합니다. -
point 02디에트는 갱년기 여성의 스트레스를 함께 케어합니다.최근의 연구 결과에서 보여지는 것과 같이 폐경기 비만여성에서 복부 내장지방의 면적은 생활 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다.
스트레스를 받으면 우리 몸 안에서 코르티솔이 분비되어 식욕을 증가시킵니다.
즉 스트레스가 해소되지 않을 경우 코르티솔이 계속 분비되어 습관적으로 과식을 하게 되는 원리입니다.
갱년기 여성의 복부 내장 비만의 개선에 있어 '스트레스에 대한 대처'가 중요한 이유입니다.
디에트의 갱년기 다이어트는 갱년기 여성의 스트레스 관리를 통해 식욕을 자극하는 코르티솔 분비를 억제하고 복부 비만과 체중 증가까지 케어합니다. -
point 03디에트는 갱년기 수면 장애도 함께 케어합니다.갱년기에 찾아오는 수면장애는 무기력증, 초기 우울증으로 악화될 수 있으며 장기화될 경우 노년기
건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 여성 호르몬 감소로 인해 발생하는 코골이와 무호흡 수면 장애는 수면제 혹은 수면유도제 만으로는 근본적인 개선이 어렵습니다.
디에트는 정상 수면을 방해하는 스트레스 요소와 생활 습관을 포함한 근원적 원인 모색을 통해 실질적 원인 파악을 통한 수면 질 향상을 도모합니다.
‘탄수화물 조절 프로젝트 & 프로젝트 180’으로
체중 감량과 중년 여성 건강을 함께 케어하세요.
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디에트의 탄수화물 조절 프로젝트로 탄수화물 섭취량 DOWN! 체지방 감량 UP!
디에트의 탄수화물 조절 프로젝트는 탄수화물을 연료로 사용해 에너지를 만드는 포도당 엔진의 전원을 내리고 몸 안의 체지방을 연료로 태우는
케톤체 엔진 가동으로 갱년기 복부 비만을 해결합니다.
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디에트는 갱년기 여성을 위한 쉽고 건강한 다이어트 솔루션을 제공합니다.
디에트 갱년기다이어트 추천대상
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중년의 여성분
활기찬 생활을 되찾고
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한 해 한 해 다르게 느껴지는
신체변화가 우려되시는 분
